提高皮肤免疫力吃什么？
1、多吃深色食物：深色食物中一般含有大量的天然色素，比如：花青素、叶绿素、β－胡萝卜素和茄红素等。这些物质在进入人体后，不仅能抵抗自由基，起到抗氧化的作用，还能在人体内转化成维生素A，起到呵护上皮组织的作用。
2、常吃菌类食物：近年来，经过科学研究发现，在菌类食物中，香菇是佼佼者。因为其含有麦角甾醇、高分子多糖体等物质，可提高人体的免疫功能。
3、补足脂肪酸：脂肪酸可分为饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸分为欧米伽3与欧米伽6，两者应保持约为1：4的比例，这样即可达到平衡。如果比例失调，会导致皮脂腺分泌旺盛等一连串的皮肤问题。含有欧米伽3的食物主要为深海鱼类及亚麻籽、紫苏籽等；含有欧米伽6的食物主要有蛋黄、瘦肉、米粥、核桃、芝麻等。