猫趴动作怎么练？
猫趴其实就是简单地模仿猫咪的动作，简单易学，而且练完以后，心情会变好。而且也能练胸椎的灵活性，对脊柱也是有好处的。猫趴也分对称性和非对称性，根据自己的练习需求，选择合适的练习。
非对称性的猫趴，可以侧边的腰腹肌，脊柱对侧的背部肌肉，对脊柱关节也有益处。
具体的动作练习要领是，手肘和膝盖呈90度跪在地上，手和肩垂直，膝盖和髋关节垂直。然后向斜上方顶起，同时抬头，然后向内收缩，然后像猫咪打喷嚏时候弓起来一样，然后再慢慢向上抬起来，抬头。然后反复重复练习，感受背部有伸展和挤压的感觉。
可以重复5-8次，每周可以练习两到三次。