吃东西偶尔拉稀怎么办？
首先，从生理上来讲人吃下去的食物是要经过肠道的，因为肠道是人体重要的消化器官，它负责摄取营养物质、初步消化食物并吸收营养。而大便的成分主要是食物残渣，水分被人体吸收后，剩下不可溶性纤维和部分可溶性纤维在大肠内被细菌分解，形成短链脂肪酸等有害物质。
吃了不容易消化的食物出现拉肚子也是正常的生理反应。但是如果经常出现吃容易消化的食物也会腹泻的话，那么有可能是疾病的信号哦！ 常见疾病包括：急性胃肠炎、胃肠道菌群失调、消化不良等等。除了药物治疗外，饮食调理也很重要。 1. 纠正不良的饮食习惯 如果经常暴饮暴食、饥一顿饱一顿或者经常摄入不易消化的食物就会引起消化不良，因此要养成良好的饮食习惯，按时吃三餐，不暴饮暴食也不偏食挑食；饮食上少吃高油高脂高糖的食物，多吃富含蛋白质和维生素的食物。
2. 补充肠道有益菌 适当服用益生菌有助于维持肠道的正常功能，预防腹泻。尤其是小儿、老人、孕妇等身体抵抗力比较低的人群，更是要及时补充益生菌。可以多吃含乳酸菌类的酸奶，也可以通过口服制剂来补充。
3. 避免辛辣刺激 辣椒、大蒜以及含有酒精成分的酒类都要少碰，因为这些食品都会刺激肠道，导致腹泻加重。 4. 远离过敏原 对某些食物过敏的人，要避免再进食可能导致你过敏的食物，以免引发症状。