拉不拉多吃骨粉可以补钙吗？
1.首先，我们来了解一下什么是骨粉 骨粉其实是从动物骨头里提取出来的矿物盐类，主要成分为磷酸氢钙。根据来源不同可以分为食用骨粉和化工用骨粉。我们平常在食物里面添加的钙质就是来自于骨粉的生物活性部分磷酸氢钙，它容易水解，可被人体吸收利用。但要注意的是，磷是人体必要的营养素之一，而骨骼中的无机成分主要是磷酸钙，因此适当补充磷元素对骨骼健康也很重要。
2.再来了解一下含磷高的食物有哪些 据调查，我国居民膳食磷的摄入普遍偏高，尤其是城市居民。这是因为在我们日常饮食中富含磷的食物比较多，如坚果、豆类、粗粮、海藻及绿叶菜等。具体含磷高的食物有50种左右，可以参考《中国食物成分表》。 注：上述数据仅供参考，因为食物的磷含量会受到加工方式（如发酵、焙烤）以及烹调用油、食盐的使用等因素的影响。 所以，对于需要控制磷摄入的朋友要选择低磷食物哦！
3最后，我们来讨论一下吃骨粉能补钙吗 正如前文所述，骨粉的主要营养成分是磷酸氢钙，这是一种有机钙源，吸收好、副作用小。同时，骨粉还含有蛋白酶抑制剂，可以在一定程度上抑制胃酸的分泌，减少因补钙引起的中暑、便秘等不适症状。 但是，由于磷元素与钙元素都是人体必要营养素，适量进食含磷高食物并无大碍；但是过量摄入则会加重机体负担。
目前，市场上销售的骨粉产品品种较多，质量参差不齐，大家在购买的时候要注意甄别。可以选择动物骨粉，不要选择化工用骨粉。 另外，值得注意的是，虽然每天通过饮食摄取足够的钙是非常重要的，但是单次大量服用钙片，也可能造成消化道症状，反而影响健康。所以，建议大家还是通过一日三餐均衡营养来获取营养物质吧~